Dolce Gabbana Accessories

GÜZEL FİKİRLER KÖŞESİ....♥ ♥ ♥

 

hatırlar mısınız bu eski kütüphane koltukları.....?

kapakları sürgülü,üzerinden dantel örtüler sarkan,çocukluğumu hatırlatan bu koltuk,... 

nasıl olmuşta bu kadar güzel bir hal almış anlayamadım. süper süper süper..

haal babanesinde bu tarz koltugu olan varsa hemen değişime uğratabilir.

eee artık eskiler çoook değerli...:) 

 

buda bir dolap kapağı,zımparalanmış bir halde boyanmayı bekliyor :)) 

 

 

 

 

malzemeler; kagıt süsler için cup cake kagıtlarından kullanabiliriz yada gramafon kağıdı da olabilir.Onlar kahve filtreleri kullanmışlar. çengelli iğne,pense,ip ve çelenk halkası(bununla ilgili en ufak bir fikrim yok :( amaşöyle bir yöntemi uygulayabiliriz. plastik su hortumunun iki ucunu bir elektrik  borusu ile  birleştirip üzeirne kurdale sarabiliriz.borunun temiz görünmesi ve iğneleri geçirebilmemiz için.)

 

burada çengelli iğne batırılıp ucu pense ile kıvrılmış sanırım, 

 

sonuç,çok hoş bir kapı süsü.... 

irregular choise

hepsini istiyorum desem ....:)

Spring 2011 Trends

DUKAN DİYETİ

hafta sonu gazetede okudum ve ilgimi çekti.'' 5 milyon fransız yanılıyor olamz'' merak ettim ve gidip aldım :))
kalıcı kilo vermeyi kim istemez.
bunu yazan bir Fransız. Deniyor ki Jennifer Lopez ve Gisele Bundchen doğum kilolarını bu diyet sayesinde vermişler.

Dukan diyeti, başlıca 4 adımdan oluşuyor. Birinci aşama “attack“. Yani bir anlamda saldırı. Bu aşamada, karbonhidrat alınmazken yüksek protein alınıyor. Atkins ve South Beach diyetlerinden de daha katı kuralları var. Doktor Dukan, toplamda 72 tane yüksek proteinli besin listelemiş, yiyeceğiniz şeyleri onlar arasından seçebiliyorsunuz. Seçtiğiniz proteinlerde yağ oranının %10′u geçmemesi gerekiyor; mesela tavuğun derisi veya yağlı biftek olmaz. Ama yumurta, yağsız hindi, tavuk veya her türlü balık serbest. Tabii bol bol da su içmeniz şart. Kolestrolü veya başka hastalıkları olanlar, aman dikkat! Bu aşama bir hafta sürüyor.

İkinci aşama ise “weight loss“, yani kilo verme adımı. Bu adımda diyete, yüksek protein yanında, arada bir sebze de ekleniyor. Ama her gün değil. Dukan, yiyebileceğiniz 28 tane sebzeyi de listelemiş. Aralarında ıspanak, turp, domates, kabak, havuç ve patlıcan da var. Ama çok nişastalı sebzeler yok: Mesela patates, avokado, mısır, veya mercimek ve fasulye çeşitleri.

Bir sonraki adım “stabilization“, yani dengeleme adımı. Bu adımda karbonhidratlar diyeti yeniden ekleniyor, ama tabii ki belli sınırlar dahilinde. Mesela günde bir meyve, haftada 1-2 bol nişastalı bir besin, günde 2 dilime kadar esmer ekmek veya bir dilim peynir. Ve daha yağlı etleri de ekleyebiliyorsunuz, mesela kaz. (Kazsız nasıl diyet yapacağım diyordum ben de:) Ayrıca, hafta boyunca iki ayrı öğünde istediğinizi yiyebiliyorsunuz. Ama bu öğünler arasında en az bir gün olması gerekiyor.

Son adım ise “cruising“, yani yolculuk adımı. Artık karbonhidratlara geri dönebiliyorsunuz; daha doğrusu istediğinizi yemeye. Ancak haftada bir gün, mesela her Perşembe, sıfır karbonhidrat-bol proteinli bir gün geçiriyorsunuz. Yani attack adımındaki gibi.


yani okuyunca uygulanabilir geldi,
bakalım deneyip göreceğiz: :)..

dukan diyeti tarifleri;
http://dukandiyetim.blogspot.com/